本年1月初开yun体育网，江苏南京23岁小伙纠合数周每天久坐超8小时赶论文，导致左下肢肿胀、痛苦前去病院就医，被会诊为左侧股静脉、腘静脉血栓形成。经抗凝和调解介动手术，他的病情已获取适度。

久坐的危害有多大？怎样留神久坐导致的血栓形成？扫数了解↓

01、男人纠合开车10小时险截肢

久坐导致的血栓案例并不极端。

本年年头，50岁的资料货车司机王某在一劣货运任务中，驾驶超10小时真的没奈何休息。途中，他左小腿胀痛难忍，休息后未获取缓解。到达杭州后，他已不行日常行走，被送到浙江省东谈主民病院。

医师稽查发现，王老大的左腿比右腿粗了一大圈，样式青紫，会诊其为深静脉血栓中较严重的一种类型“股青肿”，需立即手术，不然有截肢风险。术后，王老大腿部肿胀彰着缓解。

医师流露，该院已接诊了十多例此类患者。他教唆，不管是从事办公室使命、永劫候驾驶也曾在学校学习，久坐不动齐会使下肢血液轮回放慢，增多血栓形成的风险。

02、久坐不动，这些部位最易被血栓“盯”上

血栓在静脉和动脉里齐可能出现，久坐不动会奏凯增多血栓风险。

图自深圳卫健委

静脉血栓主要包括深静脉血栓和肺栓塞。

堵不才肢=深静脉血栓

一般发生不才肢的静脉血管，患肢可出现肿胀、痛苦、静脉曲张、皮肤瘙痒，致使形成溃疡持久不愈。

堵在肺部=肺栓塞

下肢的深静脉血栓一朝零散，可能随血流转移堵住肺动脉，形成肺栓塞，变成呼吸繁难、剧烈胸痛、咯血等症状，严重者可致命。

动脉血栓是心梗和脑梗的元凶。

堵在腹黑=心梗

心梗是指腹黑血管被血栓禁锢，变成腹黑缺血坏死。

堵在大脑=脑梗

脑梗则是颈动脉或颅内血管堵塞，导致脑缺血，即世俗所说的中风表象。

03、血栓更容易找上哪些东谈主？

东谈主体血液中有凝血和抗凝两套系统，二者在日常情况下可保握动态平衡，确保血液在血管中日常畅通，一般情况下不会形成血栓。

只好在特殊情况下，如血流变缓、凝血因子病变、血管挫伤等，导致凝血功能亢进或抗凝功能削弱时，才会冲突这种平衡，使东谈主体处于“高凝情状”。

7类“易栓体质”东谈主群尤其要慎重：

1.确诊冠心病、心房震荡、颈动脉褊狭的患者；

2.高血压、糖尿病、血脂相等等基础病患者；

3.老年东谈主、孕产妇、肥壮东谈主群；

4.长久抽烟者；

5.时时久坐不动，缺少查验或常出差需永劫候乘坐交通器用者；

6.特定眷属病史东谈主群（如某些遗传性血液疾病等）；

7.外伤、手术后卧床，使用特定药物或和谐时代东谈主群（如长久服用雌激素、避孕药或化疗患者等）。

04、血栓“堵路”时，体格这么提醒你

行为麻痹

当东谈主体血液中存在血栓，行为会因供血不及而出现麻痹、痛苦的嗅觉。日常活命中若一霎感到腿疼、有压迫感或下肢麻痹，一定要警惕。

出现跛行

如若血管堵塞加剧，会出现间歇性跛行，行走数百米后腿部酸痛，需休息缓解。

小腿肿胀

融会为单侧腿肿，常见于膝盖以下部位。

出现晕眩

平时休息时，如若一霎感到一阵眩晕，失去平衡和互助智商，致使出现昏迷，应警惕这是脑血栓最为常见的先兆。

05、怎样留神被“栓”住？

要念念保护血管、防范血栓形成，可从以下几点入部下手：

依期行径

提出每坐一小时，起身行径5至10分钟，如粗浅的伸展畅通或往来。

踝泵畅通

一种粗浅灵验促进下肢血液轮回的法子。平躺在床上或坐在椅子上，双腿伸直缩小，然后逐渐将脚尖进取勾起，使小腿肌肉垂死，保握几秒钟后，再冉冉放下脚尖，让小腿肌肉缩小。

深呼吸与咳嗽

深呼吸可扩大胸腔容积，增强胸腔负压，有意于血液回流腹黑；轻轻咳嗽几下，也能对胸腔和腹腔施加压力，匡助血液更好流动。

规章喝水

保握宽裕的水分摄入，可裁汰血液黏稠度，减少血栓形成的风险。

平衡饮食

多吃富含纤维素的蔬果和粗粮，减少高脂肪、高糖分食品摄入，有助于适度血脂水平，保护血管健康。

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